Terapia individual
La terapia individual es un espacio seguro donde explorar lo que sientes, comprender tus emociones y acompañarte hacia un mayor bienestar. Desde un enfoque cercano e integral, acompaño a adultos, adolescentes y niños/as que desean mejorar su salud emocional, atravesar un momento difícil o iniciar un proceso de crecimiento personal.
¿En qué consiste la terapia individual?
La terapia individual es un proceso donde podemos detenernos, mirar hacia dentro y poner palabras a lo que te ocurre. En las sesiones trabajamos tus emociones, pensamientos y vivencias para que puedas:
- Reducir la ansiedad y el estrés
- Reforzar tu autoestima
- Comprender tus reacciones emocionales
- Afrontar cambios vitales
- Superar situaciones dolorosas
- Cultivar una relación más compasiva contigo
- Desarrollar herramientas de autorregulación emocional
- Mejorar tus relaciones interpersonales
- Sesiones de 60 minutos para cuidarte y escucharte
- Modalidad presencial u online, donde y cuando quieras
- Espacio seguro y confidencial, a tu ritmo
- Terapia personalizada y adaptada a tus necesidades
- Abordaje integral orientado a objetivos
- Seguimiento profesional continuo
- Herramientas prácticas para tu día a día
- Recursos complementarios entre sesiones
Regálate un espacio para reconectar y cuidar de ti
Cuando la mente no descansa y el cuerpo lo siente, es momento de escucharte. Encuentra en la terapia un lugar seguro y profesional para comprenderte, aliviar el malestar y recuperar tu equilibrio. Cada parte de ti merece atención y cuidado.
¿Para quién es la terapia individual?
Acompaño a personas adultas que desean comprender lo que sienten y desarrollar herramientas para vivir de forma más consciente. Trabajamos ansiedad, estrés laboral, rupturas, duelo, sobrecarga emocional, bloqueos o inseguridades.
Un espacio donde expresar sin juicio lo que viven: emociones intensas, presión social, identidad, dificultades escolares o familiares.
A través del juego y la expresión emocional, trabajamos miedos, inseguridad, ansiedad, cambios familiares o dificultades sociales.
Ahora es tu oportunidad. Comienza a priorizarte.
Ahora es tu oportunidad de dar el primer paso y comenzar a priorizarte, cuidando tu bienestar y dedicando tiempo a lo que realmente necesitas.
¿Que problemas se trabajan?
- Ansiedad y estrés
- Tristeza o desmotivación
- Baja autoestima y inseguridades
- Duelo y procesos de pérdida
- Emociones intensas o desbordamiento
- Bloqueos personales y profesionales
- Transiciones vitales importantes
- Dificultades en relaciones o comunicación
- Problemas de sueño y descanso
- Gestión del tiempo y prioridades
- Conflictos familiares o laborales
- Crecimiento personal y autoconocimiento
Empieza tu proceso de terapia individual
Reserva tu primera sesión y da el primer paso hacia un mayor bienestar emocional y autoconocimiento.
Preguntas Frecuentes
¿Cuándo debería acudir a terapia individual?
Es recomendable acudir cuando sientes que algo te supera, te genera malestar, te bloquea o afecta a tu vida diaria. También si estás pasando por ansiedad, estrés, indecisión, problemas de autoestima, dificultades relacionales, duelo o simplemente necesitas un espacio para comprenderte mejor.
¿Cuánto dura un proceso de terapia individual?
Cada proceso es único. Algunas personas encuentran mejoras en pocas sesiones y otras necesitan un acompañamiento más profundo. Lo habitual es que al inicio las sesiones sean semanales y después se espacien según tus necesidades y evolución.
¿Qué se hace en una sesión de terapia individual?
En cada sesión hablamos sobre tus emociones, pensamientos y experiencias recientes. Trabajamos herramientas prácticas de regulación emocional, patrones de pensamiento, traumas pasados, gestión de relaciones y construcción de nuevos hábitos internos. Todo adaptado a ti y a tu ritmo.
¿Cómo puedo empezar mi proceso de terapia individual?
Solo necesitas reservar tu primera sesión. En esa primera toma de contacto revisaremos tu situación, tus objetivos y definiremos un plan personalizado para comenzar tu proceso con claridad.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No existe un número fijo. Depende de tus objetivos, tu historia y tu ritmo personal. En la primera sesión definiremos un plan aproximado y lo iremos ajustando según tu evolución.